Seniorensport

Gesund und bewegt älter werden mit Sport! Im Kreise gleichgesinnter Koordination fördern und erhalten, gezieltes Training der gesamten Muskulatur und vor allem Spiel und Spaß miteinander.
Weitere Sportangebote finden sich auch unter Fitness und Gesundheit, fühlt Euch bitte auch hier angesprochen.

 

 

BOP-Seniorensport bei Hanne

Freitags 1930 – 2100 Uhr in der Turnhalle der Gesamtschule in Kempen, Pestalozzistraße 3-5
Fragen an @kempener-tv.desenoB.ennaH

Unter BOP versteht man eine gelenkschonende Funktionsgymnastik für den ganzen Körper, bevorzugt Gymnastik für „Problemstellen“! Dazu gehören jedoch nicht nur Bauch, Oberschenkel, Po, sondern auch Rücken und Beckenboden (die weniger sichtbaren, dafür mehr spürbaren Problemzonen).
Die Sportstunde beinhaltet, Muskelaufbau bzw. -erhaltung, Förderung von Koordination, Beweglichkeit, Konzentration, Gleichgewichtstraining, Dehn- und Entspannungsübungen.

 

Seniorensport bei Waltraud

Freitags von 1600 Uhr – 1700 Uhr in der Bongerthalle
Fragen an @kempener-tv.denisoR.duartlaW oder 0160 / 1573371

Diese Gruppe aus 65- bis 90jährigen ist aus dem Herzsport vor ca. 35 Jahren entstanden. Da im Alter der Muskelabbau immer stärker zunimmt, ist es wichtig, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, zu dehnen und zu mobilisieren.
Der Anfang der Stunde beginnt mit Auflockerungsübungen zur Musik. Danach gibt es entweder Übungen auf der Matte oder auch mal Spiele (mit Ringen, Bällen, Stäbe etc.), die die Koordination fördern und erhalten sollen.
Auch der Spaß an Sport und Bewegung darf nicht fehlen.

 

Prellvolleyball bei Waltraud

Dienstags von 1730 Uhr – 1900 Uhr und
freitags von 1700 Uhr – 1800 Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisoR.duartlaW oder 0160 / 1573371

Altersgruppe der Teilnehmer ab 45 bis 75 Jahren
Es ist eine vereinfachte Form des Volleyballspiels, das vor vielen Jahren aus dem Herzsport entstanden ist. Anders als beim richtigen Volleyball, darf der Ball einmal im Feld aufschlagen. Die Regeln sind sonst gleich. Wir spielen diese Art Volleyball ausschließlich in der Halle.

 

Fit und gesund – Seniorengruppe

Bald wieder mittwochs, 1800 ‑ 1900 Uhr, Gesamtschulturnhalle (ehemals Realschule), Pestalozzistraße 3 ‑ 5
Diese Gruppe befindet sich in der Vorbereitung.

Gesund und bewegt älter werden mit Sport! So kann man diese Gymnastikgruppe inhaltlich beschreiben. Und so freuen wir uns mitteilen zu können, dass es mit einem neuen Übungsleiter auch hier weitergehen wird. Immerhin sind viele der Teilnehmerinnen/er schon weit über 30 Jahre Mitglied dieser Gruppe!
Ziel aller Übungsstunden ist die Erhaltung der körperlichen Leistungs- und Funktionsfähigkeit der Teilnehmer. Erreicht wird dies durch gezieltes Training der gesamten Muskulatur, Dehn- und Mobilisationsübungen sowie leichtem Herz-Kreislauftraining. Ein weiterer wichtiger Übungsinhalt ist die Sturzprophylaxe und die Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten.