Seniorensport

Gesund und bewegt älter werden mit Sport! Im Kreise gleichgesinnter Koordination fördern und erhalten, gezieltes Training der gesamten Muskulatur und vor allem Spiel und Spaß miteinander.
Weitere Sportangebote finden sich auch unter Fitness und Gesundheit, fühlt Euch bitte auch hier angesprochen.

Seniorensport bei Waltraud

Freitags von 16⁰⁰ Uhr – 17⁰⁰ Uhr in der Bongerthalle
Fragen an @kempener-tv.denisoR.duartlaW oder 0160 / 1573371

Diese Gruppe aus 65- bis 90jährigen ist aus dem Herzsport vor ca. 35 Jahren entstanden. Da im Alter der Muskelabbau immer stärker zunimmt, ist es wichtig, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, zu dehnen und zu mobilisieren.
Der Anfang der Stunde beginnt mit Auflockerungsübungen zur Musik. Danach gibt es entweder Übungen auf der Matte oder auch mal Spiele (mit Ringen, Bällen, Stäbe etc.), die die Koordination fördern und erhalten sollen.
Auch der Spaß an Sport und Bewegung darf nicht fehlen.

Prellvolleyball bei Waltraud

Dienstags von 17³⁰ Uhr – 19⁰⁰ Uhr und
freitags von 17⁰⁰ Uhr – 18⁰⁰ Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisoR.duartlaW oder 0160 / 1573371

Altersgruppe der Teilnehmer ab 45 bis 75 Jahren
Es ist eine vereinfachte Form des Volleyballspiels, das vor vielen Jahren aus dem Herzsport entstanden ist. Anders als beim richtigen Volleyball, darf der Ball einmal im Feld aufschlagen. Die Regeln sind sonst gleich. Wir spielen diese Art Volleyball ausschließlich in der Halle.

Fit und gesund – Seniorengruppe

Mittwochs mit Jessica, 18⁰⁰ ‑ 19⁰⁰ Uhr, Gesamtschulturnhalle (ehemals Realschule), Pestalozzistraße 3 ‑ 5
Fragen an @kempener-tv.dekceB.acisseJ

Gesund und bewegt älter werden mit Sport! So kann man diese Gymnastikgruppe inhaltlich beschreiben. Und so freuen wir uns mitteilen zu können, dass es mit einer neuen Übungsleiterin und viel Spaß auch hier weitergeht. Immerhin sind viele der Teilnehmerinnen/er schon weit über 30 Jahre Mitglied dieser Gruppe!
Ziel aller Übungsstunden ist die Erhaltung der körperlichen Leistungs- und Funktionsfähigkeit der Teilnehmer. Erreicht wird dies durch gezieltes Training der gesamten Muskulatur, Dehn- und Mobilisationsübungen sowie leichtem Herz-Kreislauftraining. Ein weiterer wichtiger Übungsinhalt ist die Sturzprophylaxe und die Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten.

Donnerstags: Gesundheitskurs mit Pilateselementen bei Jessi

Fragen an @kempener-tv.dekceB.acisseJ

Es geht in diesem 10 Einheiten umfassenden Kurs vor allem um Haltung, Mobilisation und Flexibilität.
Hier ist jeder richtig, der seinen Alltag überwiegend sitzend und stehend gestaltet und / oder etwas für sein persönliches Wohlbefinden tun möchte.
Mit einer schonenden Kombination aus Kräftigungseinheiten, Pilateselementen und Dehnübungen können Sie Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entgegenwirken.

Um 9⁰⁰ Uhr im Gymnastikraum am Hülser Weg 2b

Nur als Kurs buchbar!