Fitness und Gesundheit

 

Wirbelsäulengymnastik bei Waltraud

Dienstags von 1900 Uhr – 2000 Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisor.duartlaw oder 0160 / 157 33 71

Altersgruppe ab 40 Jahren
Nach einer Auflockerungsphase der Muskulatur bei Musik beginnen wir mit speziellem Training, welches die Rückenmuskulatur stärkt. Es ist auch wichtig die Bauchmuskeln in Kombination mit den Rückenübungen zu kräftigen.
Gezielte Dehnübungen und Entspannung dürfen zum Abschluss nicht fehlen.

 

Prellvolleyball bei Waltraud

Dienstags von 1730 Uhr – 1900 Uhr und
freitags von 1700 Uhr – 1800 Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisor.duartlaw oder 0160 / 157 33 71

Altersgruppe der Teilnehmer ab 45 bis 75 Jahren
Es ist eine vereinfachte Form des Volleyballspiels, das vor vielen Jahren aus dem Herzsport entstanden ist. Anders als beim richtigen Volleyball, darf der Ball einmal im Feld aufschlagen. Die Regeln sind sonst gleich. Wir spielen diese Art Volleyball ausschließlich in der Halle.

 

Ballsport Herren

ist eine offene, ziemlich unspektakuläre Gruppe, bei der sich ein paar Kempener Jungs zum Feierabend treffen und überlegen was sie denn heute mal sporteln wollen. Meistens ist es am Ende pöhlen und dabei Spaß haben und quatschen.
Wer Lust hat, kommt einfach mal mit Sportsachen dienstags von 20 bis 22 Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen vorbei und macht mit.
Fragen an @kempener-tv.denehcrik.nimajneb

 

Fitness und Bewegungsgymnastik bei Bettina

Bettina ist seit 2017 im Bereich des Rehasports für Orthopädie, Herzsport und Lungensport aktiv und leitet eine Rückenfit-Gruppe. Aus diesem Erfahrungsschatz heraus wird sie gerne auch an der frischen Luft Gruppen in Form allgemeiner Fitness und Bewegungsgymnastik anleiten. Dort sollen Elemente aus dem Yoga, Pilates sowie funktioneller Gymnastik zur Stärkung der Coremuskulatur und der Beweglichkeit einfließen. Einzige Voraussetzung ist, sich auf eine Sporteinheit einzulassen und gerne vielfältig trainieren zu wollen. Bitte bringen Sie möglichst eine Yogamatte und ein Theraband mit. Gerne können die Sportschuhe zu Hause bleiben um barfuß, auf Socken oder in Barfußschuhen zu sporteln. Spaß an Bewegung in der Gruppe und herzhaftes Lachen sind immer gut für die Gesundheit!

Donnerstag 1830 ‑ 1930 Uhr in der Eichendorffhalle, Eichendorffstraße 12

Fragen an @kempener-tv.dessuarts.anitteb

 

Ski- und Fitnessgymnastik – Fußballtennis – Wintersport

Montag        2000 ‑ 2200 Uhr   in der Eichendorffhalle, Eichendorffstr. 12

Von 20 Uhr bis 21 Uhr steht Skigymnastik / Fitnessgymnastik auf dem Plan. Nach einem Warmlaufen mit viel Unterhaltung halten wir uns mit Kräftigungs- und Dehnübungen fit. Jeder ist willkommen, auch Nichtskiläufer.
Ab 21 Uhr spielen noch einige Fußballtennis nach eigenen Regeln.

Fragen an @ditzen.euiks

 

Donnerstagskurse bei Jessi:

Jetzt anmelden und  Plätze sichern.

Safety first! Es ist jeweils Platz für max. 8 Personen.

Fragen an @kempener-tv.dekceB.acisseJ

Gesundheitskurs mit Pilateselementen

Es geht in diesem 10 Einheiten umfassenden Kurs vor allem um Haltung, Mobilisation und Flexibilität.
Hier ist jeder richtig, der seinen Alltag überwiegend sitzend und stehend gestaltet und / oder etwas für sein persönliches Wohlbefinden tun möchte.
Mit einer schonenden Kombination aus Kräftigungseinheiten, Pilateselementen und Dehnübungen können Sie Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entgegenwirken.

Um 900 Uhr im Gymnastikraum am Hülser Weg 2b

Nur als Kurs buchbar! In den Ferien findet kein Kurs statt!

Bitte, etwas zu trinken und ein Handtuch mitbringen!