Fitness und Gesundheit

Wirbelsäulengymnastik bei Waltraud

Dienstags von 19⁰⁰ Uhr – 20⁰⁰ Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisor.duartlaw oder 0160 / 157 33 71

Altersgruppe ab 40 Jahren
Nach einer Auflockerungsphase der Muskulatur bei Musik beginnen wir mit speziellem Training, welches die Rückenmuskulatur stärkt. Es ist auch wichtig die Bauchmuskeln in Kombination mit den Rückenübungen zu kräftigen.
Gezielte Dehnübungen und Entspannung dürfen zum Abschluss nicht fehlen.

Prellvolleyball bei Waltraud

Dienstags von 17³⁰ Uhr – 19⁰⁰ Uhr und
freitags von 17⁰⁰ Uhr – 18⁰⁰ Uhr in der Bongerthalle, Bongert 7 in Kempen
Fragen an @kempener-tv.denisor.duartlaw oder 0160 / 157 33 71

Altersgruppe der Teilnehmer ab 45 bis 75 Jahren
Es ist eine vereinfachte Form des Volleyballspiels, das vor vielen Jahren aus dem Herzsport entstanden ist. Anders als beim richtigen Volleyball, darf der Ball einmal im Feld aufschlagen. Die Regeln sind sonst gleich. Wir spielen diese Art Volleyball ausschließlich in der Halle.

Fitness und Bewegungsgymnastik bei Bettina

Bettina ist seit 2017 im Bereich des Rehasports für Orthopädie, Herzsport und Lungensport aktiv und leitet eine Rückenfit-Gruppe. Aus diesem Erfahrungsschatz heraus wird sie gerne auch an der frischen Luft Gruppen in Form allgemeiner Fitness und Bewegungsgymnastik anleiten. Dort sollen Elemente aus dem Yoga, Pilates sowie funktioneller Gymnastik zur Stärkung der Coremuskulatur und der Beweglichkeit einfließen. Einzige Voraussetzung ist, sich auf eine Sporteinheit einzulassen und gerne vielfältig trainieren zu wollen. Bitte bringen Sie möglichst eine Yogamatte und ein Theraband mit. Gerne können die Sportschuhe zu Hause bleiben um barfuß, auf Socken oder in Barfußschuhen zu sporteln. Spaß an Bewegung in der Gruppe und herzhaftes Lachen sind immer gut für die Gesundheit!

Fragen an @kempener-tv.dessuarts.anitteb

Yoga

Montag        18⁰⁰ ‑ 19⁰⁰ Uhr   in der Eichendorffhalle, Eichendorffstr. 12

Unser Yoga-Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten. Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemübungen und Entspannungseinheiten stärken wir die Muskulatur und fördern gleichzeitig innere Ruhe und Wohlbefinden.

Die Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder kann in seinem eigenen Tempo mitmachen. Unser Ziel ist es, mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden in den Alltag zu bringen.

Bitte bequeme Kleidung und – falls vorhanden – eine eigene Yogamette mitbringen.

Fragen an @kempener-tv.deofni