Senioren

Seniorengruppe mittwochs, 18.00 bis 19.00 Uhr

Leitung: Margret Binzen

Bewegung hält Körper und Geist gesund und frisch! In dieser Seniorengruppe geht es nicht um Power und starke Belastung. Vielmehr wird hier jeder nach seinem ganz persönlichen Leistungsvermögen gefördert und gefordert! Der Altersdurchschnitt, der ca. 30 Frauen und Männer, liegt zwischen 60 bis ca. 80 Jahren.

Ziel aller Übungsstunden ist die Erhaltung der körperlichen Leistungs- und Funktions- fähigkeit der Teilnehmer. Erreicht wird dies durch gezieltes Training des gesamten Körpers. Leichtes Herz-Kreislauftraining, Kräftigung, Dehnung und Mobilisation  der gesamten Muskulatur werden in jeder Übungsstunde trainiert.

Weitere wichtige Übungsinhalte sind die Sturzprophylaxe, Entspannung und die Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten.

Thera- und Rubberband, Kleinhanteln, Brasils und Balance-Pad´s gehören wie die Musik  zum Übungsprogramm.

Diese Gruppe besteht seit mehr als 30 Jahren und steht beispielhaft dafür, wie sich regelmäßige, langjährige sportliche Betätigung positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden beim Älterwerden auswirkt!

Der Zusammenhalt der Gruppe wird auch durch regelmäßige gemeinsame Treffen und Unternehmungen außerhalb des Trainings gestärkt!

Margret Binzen ist zertifizierte Übungsleiterin im Bereich Sport pro Gesundheit mit Schwerpunkt für den Halte- und Bewegungsapparat. Sie kann auf mehr als 40 Jahre Erfahrung zurückgreifen.

Diese Seite verwendet Cookies, um die Nutzerfreundlichkeit zu verbessern. Mit der weiteren Verwendung stimmst du dem zu. Datenschutzerklärung