Balance

 

Training für Body & Mind (Körper und Geist)

Balance / Yoga meets Pilates
ist ein Fitnesskurs mit Wohlfühlcharakter der sehr gesundheitsförderlich ist.

Das effektive Training schult das Gleichgewicht und kräftigt die Wirbelsäulen- / Bauchmuskulatur .

Progressive Muskelentspannung, Bodyscanning, diverse Atemtechniken, sowie sanfte Massagen sorgen für Entspannung.
Durch einzelne Qi- Gong Übungen stellt sich sehr schnell ein entspannendes Gefühl ein.
Ziel ist es den Energiefluss (Meridiane) im Körper im Einklang (Yin / Yang) zu bekommen bzw. zu halten. 

Indian Balance (den Körper bewegen, während die Seele ruht) trägt zur Ausgeglichenheit bei .

Durch das gezielte Training zeichnen sich sehr viele positive Eigenschaften aus:

 

Entspannung des Körpers fördert positive Gedanken
Verbesserte Sauerstoffaufnahme
Dehnfähigkeit wird verbessert
Bessere Durchblutung
Kräftigung der Muskulatur 
Erhöhte Ausdauerfähigkeit
Verbessertes Gleichgewicht
Einklang mit seinem Körper

 

Yoga und Pilates bündeln die Energie im Körper.
Während beim Yoga die Beweglichkeit und die Entspannung im Vordergrund liegen, ist es beim Pilates die Kräftigung und die Beweglichkeit.
Bei den ruhigen und fließenden Bewegungen liegt das Augenmerk vor allem auf der korrekten Atmung, der einer besonderen Bedeutung zu Gute kommt.

 

 

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