Senioren

Gesund und bewegt älter werden mit Sport!

So kann man diese Gymnastikgruppe inhaltlich beschreiben. Denn 2/3 der Teilnehmerinnen sind schon weit über 30 Jahre Mitglied dieser Gruppe! Und wenn auch mittlerweile das ein oder andere Wehwehchen das Training erschwert, so lassen sich die 30 Damen und ein Herr nicht von der wöchentlichen Gymnastik abhalten.

Ziel aller Übungsstunden ist die Erhaltung der körperlichen Leistungs- und Funktions- fähigkeit der Teilnehmer. Erreicht wird dies durch gezieltes Training der gesamten Muskulatur, Dehn- und Mobilisationsübungen sowie leichtem Herz-Kreislauftraining.

Ein weiterer wichtiger Übungsinhalt ist die Sturzprophylaxe und die Erhaltung der koordinativen Fähigkeiten.

Thera- und Rubberband, Kleinhanteln, Brasils und Balance-Pad´s gehören wie die Musik auch in dieser Gruppe zum Übungsinhalt.

Der Zusammenhalt der Gruppe wird auch durch regelmäßige gemeinsame Treffen und Unternehmungen außerhalb des Trainings gestärkt!

Diese Gruppe steht beispielhaft dafür, wie sich regelmäßige, langjährige sportliche Betätigung positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden beim Älterwerden auswirkt!

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