Nordic Walking Information

 

Hauptursachen unserer Zivilisationskrankheiten sind:

      Falsche Lebensweisen:     Stress, Hektik, Konflikte

      Falsche Ernährung:           Zuviel und zu gutes Essen, Fastfood, Fertigprodukte

      Konsum von:                       Alkohol, Rauchen, Süßigkeiten

      Medikamente:                      Schlafmittel, Schmerz- oder Beruhigungsmittel  

Nordic Walking bringt den Körper und den Geist wieder ins Gleichgewicht,
fördert die Kraft, stärkt die Ausdauer und verbessert die Koordination

  1. Stärkt das Herz und fördert die Durchblutung
  2. Die Gelenke, Muskeln und Knochen werden besser versorgt und dadurch gestärkt 
  3. Die Sauerstoffaufnahme wird erhöht
  4. Die mentale Stärke wird gefördert
  5. Die Verdauung wird angeregt
  6. Das Immunsystem wird gestärkt
  7. Die Kommunikation wird angeregt und gefördert
  8. Das Glücksgefühl gesteigert

Ob Jung oder Alt, ein aktiver bewusster Umgang mit seinem Körper ist der beste Schutz vor Krankheiten.
Vorab sollte jeder Mensch, der lange keinen Sport betrieben hat oder
gesundheitliche (bekannte / unbekannte) Probleme aufweist, einen Arzt aufsuchen, damit auch er diese Bewegung uneingeschränkt ausführen kann.

Um den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen ohne sich zu überfordern,
bietet der Kempener Turnverein den neuen Anfängerkurs, geleitet von Anni Graap an.

In diesem Kurs vermittelt Ihnen die Trainerin:
Die Sportkleidung / Sportschuhe
Die NW- Stockgröße in Verbindung mit der Körpergröße
Das richtige Aufwärmen
Die mentale Einstimmung
Den genauen Bewegungsablauf
Die Herzfrequenz, damit Niemand überfordert wird
Dehnung / Stretching

Anfragen und Anmeldungen finden Sie hier:

 

Anfängerkurs_25082016

 

Download:        Nordic Walking Anfängerkurs

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