Balance

 

 

Training für Body & Mind (Körper und Geist)

Balance ist ein Fitnesskurs mit Wohlfühlcharakter der sehr gesundheitsförderlich ist.

Durch das effektive Training wird das Gleichgewicht geschult wie auch die Wirbelsäulenmuskulatur / Bauchmuskulatur gekräftigt.

Zur Entspannung kommen Shiatsu / Tuina (asiatische Rückenmassage),

Rückenmassagen mit kleinen Handgeräten sowie Atemtechniken, progressive Muskelentspannung

und

Bodyscanning  zum Einsatz.

Durch einzelne Qi- Gong Übungen stellt sich sehr schnell ein entspannendes Gefühl ein.

Ziel ist es den Energiefluss (Meridiane) im Körper im Einklang (Yin / Yang) zu bekommen bzw. zu halten.

Aus dem Indianischen integrieren wir Übungen des Indian Balance mit wunderschöner indianischer Musik .

Durch das Training zeichnen sich sehr viele positive Eigenschaften aus:

Entspannung des Körpers und positive Gedanken

Verbesserte Sauerstoffaufnahme

Dehnfähigkeit wird verbessert

Bessere Durchblutung
Kräftigung der Muskulatur 
Erhöhte Ausdauerfähigkeit
Verbessertes Gleichgewicht
Einklang mit seinem Körper

 

Yoga und Pilates bündeln die Energie im Körper.

Während beim Yoga die Beweglichkeit und die Entspannung im Vordergrund liegen, ist es beim Pilates die Kräftigung und die Beweglichkeit.

Bei den ruhigen und fließenden Bewegungen liegt das Augenmerk vor allem auf der korrekten Atmung, der einer besonderen Bedeutung zu Gute kommt.

Das Training wirkt sich sehr positiv auf Körper und Geist aus.

 

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